jogging

4月にフルマラソン出場を決めてから、ジョギングをはじめ
今までに10回ほど走りました。
まずは体を走ることに慣れさせるため無理はせずに、
距離は4kmから6kmと短めです。
最近は走り終えると、両膝のお皿の下あたりに違和感
（空気がたまっているような感じ）がありますが、
痛みはありません。
しばらくアイシングすると違和感はなくなります。
あとは右脚の付け根に弱い痛みがあります。
もともと右の股関節があまり開かなくなってきているので、
そのせいかもしれません。
体操競技をやっていた高校生の頃のような柔軟性を
取り戻したいものです。
（左右に開脚し、床に「べたっ」と胸と顔をつけて眠れました！）
6月からは走力アップの筋トレも少しずつ取り入れていきます。
距離を10kmから20kmに延ばし、２時間走も取り入れてみようと思います。
もうすぐ梅雨に入りますが、雨の日の練習も楽しいかもしれません！