千歳JAL国際マラソンに申し込みました

6月2日(日)に開催される千歳JAL国際マラソン(フルマラソン)に申し込みました。

目標は歩かずに5時間以内で「完走」すること=サブ5です。

制限時間ギリギリで歩いて「完歩」することは、過去に東京マラソンなどで何度か経験済み。

なので、今までに達成したことのないことにチャレンジしたいのです。

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計算上は、サブ5を達成するためには、1kmあたり7分のペースで走る必要があります。

途中に一度も歩かなければ、達成できるタイムですね。

1kmあたり7分というペースは、かなりゆっくりなペースなので、無理しなくても達成できるスピートなはず…です。

しかし、フルマラソンでは4時間~5時間走り続けることになるので、練習の段階で2時間~3時間以上、連続で走る練習も取り入れておいた方が安心です。

前回、出場した富士山マラソンのときは、直前に足を故障したまま出場することになってしまったので、反省を生かして体調を整えていこうと思います。

オーバーワークに注意して、疲労回復のための食事やストレッチにも気をつけて改善していきます。

最後は自分との戦い。

楽しく走れるように頑張ります!