初トレーニングに行ってきました!

初めてのトレーニングをしにゴールドジムへ行ってきました。

まずはトレーナーと、今の健康状態や大きな怪我の有無などをチェックし、血圧を測ります。

エアロバイクで5分ほどウォーミングアップ。

目標心拍数を意識しながら、体を温めます。

次はマットの上でストレッチ。

壁にどんなことをするのか、写真付きでストレッチのやり方が説明してあるので、わかりやすいです。

ようやくマシンを使ったトレーニング開始。

基本の大きな筋肉(大胸筋、広背筋、大腿筋、腹直筋)を鍛えていきます。

マシンの使い方と「姿勢がとても大事」ということを教えていただきました。

今日は偶然ですが、NECの女子バレー選手が数名、トレーニングにきていました。

その中に日本代表選手もいたようです。

話を聞くと時々、有名アスリートが試合前などにトレーニングをしに来ることがあるそうです。

これまでにザキトワや白鵬も来たことがあると教えてくれました。

有名アスリーとに会えるかもしれないことも、モチベーションに繋がりますね!

トレーニング後に「バナナプロテイン」をいただきました!

この記事を書いた人

煙山光宏

煙山光宏

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