煙山光宏 withコロナの中でこれからも生きていくための、心の安定性を高める方法を書き出してみました。
怒りの制御
人は自分の思い通りには動かないのが当たり前、と理解すること。
90％思い通りに動いても、10％違うと腹が立つものです。
そうなると、お互いに不快な気持だけ残ってしまう。
怒って何かが変わるのであればいいが、怒っても変わらないのであれば、怒ってもムダ。
義務感の制御
義務感を「ゼロ」にすることでストレスを減らす。
「～しなくちゃ」を「～しよう」に意識を変える。
「～しなくちゃ」で行動すると、「私はこんなに～してあげてるのに、あなたは・・・」と思うようになる。
後悔の制御
過去は「これでよかった」と思うこと。（過去を受け入れる）
でも、失敗を容認することとは違う。
未来も「これでよい」と感じるようになる。
「悲しいことや辛いことは誰にでもある、でもそれにいつまでも執着していてはいけない。」と松下幸之助氏も言ってました。
バカボンのパパも言ってました「これでいいのだ！」と。
不安の制御
未来には準備して行動する。
あれもこれも心配しても、今の自分にできることは限られていることを知り、できることを当たり前に続ける。
まだ起きていないことを不安になっても仕方ない。
不安に対して自分では備えることができないことを、他人には強要するような人にはならないように。
不満の制御
他人と自分を比べないことで、不満の99％は消える！
人は人、自分は自分。
平等と公平は違います。
最後に
「人生は、できることに集中することであり、できないことを悔やむことではない。」というホーキング博士の言葉を大事に生きていきたい。
