煙山光宏 小さな積み重ねが、大きな力になるというタイトルで「続けること」についてお話ししたいと思います。
これは筋トレにも、仕事にも共通する、大切な考え方です。
ジムでトレーニングを始めるとき、多くの方がつまずく理由があります。
それは「最初から完璧を目指してしまうこと」です。
「毎日やらなきゃ」とか「週3回は必ず通わないと」と、目標を高く設定しすぎると、1回もできなかったら「自分はダメだ」と感じてしまいます。
その結果、やる気がなくなり、やめてしまうことに繋がります。
でも、実際に成果を出している人の考え方は違います。
「今日は軽めでもいい」「できる日だけやろう」こうやって、無理のないように、ハードルを下げることで、自然と習慣になっていくんです。
この考え方、実は仕事にも同じことが言えます。
「完璧な資料を作らなければ」
「毎日〇〇を終わらせなければ」
そうやって自分を追い込んでしまうと、1つうまくいかないだけで気持ちが折れ、モチベーションが下がってしまうのです。
でも、「今日はここまでやってみよう」「とりあえず手を動かしてみよう」そんなふうに少しずつ進めていくことで、自然と仕事のペースが整い気づけば大きな成果に繋がっていきます。
私たちは、筋トレでも、仕事でも、最初から100点を目指す必要はありません。
大切なのは、無理なく続けられること。
そして、その継続が、やがて大きな力になるということです。
続けられるから、結果が出る。
結果が出るから、また続けたくなる。
この“良い循環”を、自分の中に作っていきましょう。
