煙山光宏 先日、予約した
「エスポートミズノ – ランニングフォーム診断システム【Ｆ.Ｏ.Ｒ.Ｍ.】－プレミアムコース バージョンアップ版－」に小川町まで行ってきました。
新宿で乗り換えて神保町で下車し、歩いて向かったのですが、着いたときにはもう汗だく。
おまけに台風の影響で乗った電車が大幅に遅れ、10分ほど遅刻してしまいました。
持参したランニングウエアに着替え、診断開始
持参したランニングウエアに急いで着替え、診断開始です。
まず体の右半分に計測するためにマーカーを装着してもらい、トレッドミルで5分ほど、いつも通りに走ります。
それを撮影・計測したデータをもとに、「体への負担」「ランニング姿勢」「リラックス」「乗り込み」「脚の動き」の５項目について100点満点で点数をつけてもらいます。
自分の走りを動画で確認しながら指導してもらう
それぞれの項目で良い点と改善点を、自分の映像を見ながら解説していただきました。
私の場合は、
①片脚に体重が乗っている時間が長く、一歩一歩沈み込んで脚力で地面を蹴っているので疲れやすい
②上半身がまっすぐ起きてしまっているので、前傾姿勢を取った方が良い
③着地時の右膝のブレが大きいこと
そして、脚が少し流れているので、太ももを前方に早く送り出すことを意識して、無駄のないスイングができるように改善が必要でした。
修正したフォームを意識して再びランニングを計測
フォーム改善に有効な動作や練習方法を指導してもらい、修正姿勢を意識して再度トレッドミルでランニングを計測。
指導前後では姿勢や脚の運び方が少し変化しました。
自分では気付くことがないランニングフォームを修正するポイントがわかったので、診断を受けてよかったと思います。
いただいた診断結果をもとに、明日からのランニングで取り入れて行きます！
予約の流れ
予約はオンラインで「ミズノ ランニング」のページから「F.O.R.M. 設置拠点▼ご予約はこちらから▼」からできます。
最寄りの拠点を選んで進みます。
コースは「ベーシックコース」「プレミアムコース」「グループトレーニングコース」の３つから選べます。
利用規約を読み、同意して進むをクリックすると予約フォームが開きます。
私は「ベーシックコース」から日程を選びました。
毎日、実施しているわけでは無いようなので、「選択」できる日を選び申込手続きへ進みます。
この後は案内に従って進めば申し込みできます。
当日の流れ
私は東京都千代田区神田小川町へ行きました。
当日は直接2階へ上がり会場へ。
フッティンクルームで着替えを済ませてから、簡単なランニングについての面談を受けます。
次に両手・両足にセンサーを巻きつけて、まずは軽くいつも通りに走ってみます。
私の走りを見たアドバイザーの方が、膝の上げ方、足の踏み出し方、地面の蹴り方などを指導してくれるので、その場で実践することができます。
自分でも意識して動きを改善できたかな、と言うところで、もう一度計測してもらい、録画映像を見ながら確認できます。
持ち物
走る格好を一式、すべて持っていく必要があります。
私が参加したのは８月で、普段着で行ったので、持ち物は「ランニングシューズ、靴下、シャツ、短パン、汗拭きタオル」を持って行きました。
シューズは普段、自分が使っている吐き慣れたもので大丈夫です。
店の場所
都内の「エスポートミズノ」は東京都千代田区神田小川町3-1。
東京以外だとどこ↓
「ミズノオオサカ茶屋町」 大阪府大阪市北区茶屋町13-5
「ミズノ淀屋橋店」大阪府大阪市中央区北浜4-1-23
「京都アクアアリーナ」京都府京都市右京区西京極徳大寺団子田町64
「熊本県立総合体育館」熊本県熊本市西区上熊本1丁目9番28号
ランニング中の脚の痛みに関する記事はこちら。
